Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Le ménage ne peut pas être considéré comme un sport
Le 22/10/2013 par Marine Quinton
Une nouvelle étude britannique publiée dans le BMC Public Health révèle que les tâches du quotidien comme le bricolage, le jardinage et autres tâches ménagères ne rentreraient pas dans la catégorie des “activités physiques”.
On surestime l’impact des tâches ménagères sur notre corps
C’est une bien triste nouvelle qui s’abat aujourd’hui sur les bricoleurs/bricoleuses et autres adeptes du jardinage ou du ménage. Selon une récente étude, ces tâches ne devraient pas être prises en compte dans les 150 heures d’activité physique recommandées par semaine.
Pourtant, de précédentes études avaient avancé que ces activités nous feraient bien transpirer mais les chercheurs estiment qu’on aurait tendance à surestimer l’impact des tâches ménagères sur notre corps.
Les scientifiques de l’Université d’Ulster ont interrogé plus de 4,500 personnes sur leurs habitudes sportives. 43% des sondés ont rapporté des activités physiques en accord avec les 150 heures recommandées par semaine. Seulement, les tâches ménagères représentent 36% de cette durée! Par ailleurs, les personnes qui comptabilisaient ces tâches dans leurs habitudes sportives étaient plus lourdes que celles qui ne les prenaient pas en compte.
Le ménage n’est pas aussi efficace qu’on le pense
Proportionnellement, les femmes ont été plus nombreuses à inclure le ménage dans leurs activités physiques. Mais quand elles ne le prenait pas en compte, seul 20% d’entre elles arrivaient aux 150 heures préconisées.
Alors, oui, passer l’aspirateur, faire le repassage, planter ces rosiers, etc sont autant d’activités qui nous font bouger et qui sont donc bonnes pour la santé. Seulement, elles ne le sont pas assez pour être considérées comme réellement efficaces: passer l’aspirateur pendant 30 minutes nous fait brûler environ 130 calories alors que faire du vélo d’appartement pendant la même durée nous en fait brûler 400 !
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